7 Peretasan Psikologi yang digunakan CEO dan Atlet di seluruh dunia untuk mengisi pagi hari mereka

Spread the love

Pagi adalah waktu suci kita, dan jika dimanfaatkan dengan benar, dapat mengatur nada sepanjang hari

Dan jika hari-hari Anda baik, itu akan bertambah dan pada akhirnya menciptakan kehidupan impian Anda

Baca terus untuk mengetahui cara terbaik memanfaatkan pagi hari untuk meningkatkan level hidup Anda

  1. Latihan

Mulailah hari Anda dengan aktivitas fisik apa pun, baik itu angkat berat, jogging, yoga

Seiring dengan peningkatan kesehatan, manfaat utama meliputi:

  • Dapatkan dalam kerangka berpikir yang bagus untuk menyerang hari Anda
  • Fungsi otak yang lebih baik
  • Dapatkan peningkatan energi
  1. Meditasi

Ini membantu Anda untuk:

  • Tingkatkan kesadaran diri dan fokus pada saat ini
  • Menangani stres dengan lebih baik
  • Tingkatkan kesabaran dan toleransi
  • Meningkatkan imajinasi dan kreativitas
  1. Berlatih bersyukur
  • Syukuri apa yang kamu miliki
  • Siapkan daftar terima kasih
  • Rasakan cinta orang yang Anda cintai menyelimuti Anda
  1. Visualisasikan
  • Fokus pada apa yang Anda inginkan dalam hidup
  • Visualisasikan hari seperti yang Anda inginkan
  • Visualisasikan apa yang Anda inginkan dalam jangka pendek dan jangka panjang
  • Rasakan bahwa Anda sudah memilikinya
  1. Jurnal

Manfaat utama dari jurnal:

  • Atur pemikiran Anda dan buat mereka mudah diproses
  • Rekam ide baru
  • Biarkan diri Anda merefleksikan diri
  • Menginspirasi kreativitas
  1. Introspeksi

Agak mirip dengan penjurnalan tetapi di sini Anda fokus pada di mana Anda berada dalam perjalanan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Lakukan penyesuaian apa pun. Lihat apakah tujuannya telah berubah.

Hanya check-in cepat untuk mengetahui ke mana Anda akan pergi.

  1. Konsumsi konten berkualitas tinggi

Ini bisa apa saja: buku, buku audio, podcast, jurnal, situs web, kursus.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan pengetahuan yang akan membantu Anda menjadi master di bidang pilihan Anda.

Kesimpulan

  1. Latihan
  2. Meditasi
  3. Praktek Syukur
  4. Visualisasikan
  5. Jurnal
  6. Introspeksi
  7. Belajar

Rutinitas ini tidak akan memakan waktu lebih dari 1,5 jam setiap hari tetapi akan memastikan bahwa sisa 22,5 jam hari Anda dipenuhi dengan kehidupan (termasuk tidur!!)

Baca juga: 7 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan Dalam Hidup